【一周医声】
“一周医声”栏目是健康乌海平台联合乌海市各大医疗机构和社区卫生中心为乌海市民推出的健康科普专栏，旨在为广大市民提供更为大众化的健康科普内容，传递健康养生的生活理念。
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今天健康乌海【一周医声】栏目特别邀请乌海市人民医院-肿瘤科-张玉超主任，跟大家聊一聊三个坏习惯导致乳腺癌高发。
【一周医声】健康科普
本期入驻专家
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张玉超
乌海市人民医院--肿瘤科--主任医师
主任医师，乌海市政协委员；
内蒙古医学会乌海分会肿瘤专业委员会，主任委员；
内蒙古乳腺疾病防治协会，副主任委员；
中国抗癌协会热疗专委会内蒙古分会，副主任委员；
内蒙古医学会肿瘤专委会，常务委员；
内蒙古医师协会甲状腺与乳腺外科协会，常务委员；
内蒙古医学会放射肿瘤学分会，委员。
擅长乳腺、甲状腺良恶性肿瘤诊治及手术治疗，各类胃肠肿物、体表肿物手术治疗。恶性肿瘤的放疗、化疗技术，乳腺癌的化疗、放疗、内分泌治疗、分子靶向治疗，难治性乳腺癌的综合治疗、肿瘤疼痛控制和康复。
本期话题
三个坏习惯导致乳腺癌高发
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三个坏习惯导致乳腺癌高发
人都有癌细胞!理论上每个人的体内，确实都有“癌细胞”的存在。每天进行的新陈代谢中，生长出100多亿个新细胞的同时，也会长出1-20个“癌细胞”。由于我们体内免疫系统的存在，可以产生强大的抗癌效果，所以，尽管每个人体内都有癌细胞产生，但发展成恶性肿瘤的人是极少数。要知道，生活中的一些坏习惯，会影响我们的免疫，甚至成为助长“癌细胞”气焰的帮凶!越早知晓，越有益早期预防。
诱因一、不生育、晚生育或晚哺乳
忙碌且紧张的工作，让很多女性朋友选择晚育或者是不生育，更有生育后放弃哺乳。调查发现，不生育的妇女发生乳腺癌的几率更高，与已经生育的女性比较，高出30%。很多白领女性表示:我并没有不生育，只是晚育而已，这样也会有影响吗?
若是35岁后生育，月经经期过了太长时间的重复，乳腺出现微妙病变，此时再不怀孕，体内的激素水平发生明显变化，增加乳腺癌发生率。也有一些女性，因为工作关系，生育后放弃哺乳，采取各种方式抑制乳汁分泌。殊不知，女性生育之后，身体产生泌乳素，这种激素需及时经由哺乳方式释放，若是人为干预，抑制其发展，可能导致内分泌紊乱。
不哺乳危害较大，不仅仅体现在乳腺方面，而且容易累及子宫、肝脏及甲状腺等。除此之外，哺乳喂养时间长短(最佳哺乳时间是1年)，也与乳腺癌发生率有关。
我们在这里所提到的“坏习惯”，只是希望女性朋友在合适的年龄生育、哺乳。但如果因其他原因不能生育，或本身乳管发育不好没法哺乳，那也不用杞人忧天，并不是不生育、不哺乳就一定会患乳腺癌。
诱因二、高脂饮食或过度肥胖
随着饮食中总脂肪摄入量的增加，乳腺癌的发病率增加。具有高热量食物(包括红色和(或)加工的肉类、高脂乳制品、土豆和糖果)的西方或类似西方的饮食模式会使乳腺癌风险增加约14%，而大量摄入水果、蔬菜、鱼类、全谷类食品和低脂乳制品等食物的健康饮食习惯可使乳腺癌风险降低约18%。
最近研究表明，随着发达国家向高热量西方饮食发展，乳腺癌发病率正在上升。饮食中较高的天然叶酸、维生素B、核黄素、维生素D和钙水平则与降低乳腺癌患病风险有关。医学认为，吃油炸等高脂肪饮食会导致肥胖，而肥胖会导致脂肪促进激素紊乱，诱发乳腺癌。
油:高脂饮食催生癌细胞饮食中如果高热量食物、动物脂肪和胆固醇摄入过多，纤维素和维生素等明显缺乏时，溶解和吸收致癌物的危险将会增加。如果长期处在这种刺激中，很可能诱发肿瘤细胞产生。因此，建议少吃或不吃肥肉、动物内脏、鱼子等富含饱和脂肪和胆固醇的食物;植物油限制每人每日20-30克(约合2-3汤匙);每日一斤蔬菜、半斤水果。
诱因三、懒-懒癌是真的存在
我们笑称有一种癌症叫作“懒癌”，但懒得动，确实是癌症的帮凶。研究发现，每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
一项研究表明，不经常锻炼身体的女性患乳腺癌的风险比积极锻炼者高25%左右，尤其是绝经之后的女性，身体活动不足与乳腺癌发病的相关性更显著。而长期进行中等强度以上的身体活动，可以通过减少脂肪、降低雌激素循环水平、改善胰岛素耐受及拮抗炎症因子等生物学途径来预防乳腺癌的发生。即使是低强度的运动也可降低乳腺癌的发病风险。
美国癌症预防研究调查结果显示，绝经后每周步行至少7个小时的妇女比每周步行3小时的妇女患乳腺癌的风险低14.0%。绝经前后的妇女每周应至少进行低强度的身体活动，对预防乳腺癌有益处。
身体活动不足会导致肥胖，同时肥胖也会增加乳腺癌的发病风险。肥胖或超重对女性，尤其是绝经后女性影响较大。因此，绝经后的妇女应经常进行身体活动，努力达到正常体重水平，对预防乳腺癌的发生发展有重要意义。
正确对待，切勿恐癌色变
关于女性朋友患乳腺癌，有些未婚女性早期信号表现为乳腺胀痛，摸起来好像有疙瘩，认为自己长了肿瘤，整天闷心不乐，忧心忡忡。我们要知道的是，15-25岁的年轻姑娘，乳腺腺体增生旺盛，腺体慢慢增厚，乳腺饱满，脂肪组织少。因此，厚薄不均匀，伴有颗粒感，经常会表现出胀痛、压痛，特别是月经来潮前，尤其明显，我们称其为“青春期乳腺”，不应该当作是乳腺增生疾病，其应该属于正常的生理现象，并非病态，一般过一段时间就会好了。
对于网上盛传的乳房大更易患乳腺癌、乳房小患癌几率更小的说法，目前也没有确凿证据可以证明这一传言。
造成乳房体积不同的主要是脂肪，而绝大部分乳腺癌是发生在乳腺导管系统。因此，无论胸大胸小，如果具备了其他高危因素，都可能患乳腺癌。
综上所述，诱发乳腺癌的因素很多，除了上述常见因素之外，激素可能是增患乳腺癌的一大重要因素。近年来，我们发现不少女性为了“留住”青春，延迟绝经期而使用激素制品，这样做无疑会增加癌变的几率。
另外，经常情绪不好也可能引起乳腺癌。因此，生活中，女性朋友应该保持良好的心理状态，学会平常心对待生活问题，身心愉悦、舒畅，积极预防乳腺癌，维持健康体态。同时，进行有规律的、持续的身体活动，也能有效预防癌症。
总之，乳腺癌是在多种因素综合作用下的结果，如果出现乳房不适还需积极检查，有条件的女性朋友可以每年定期体检，一旦对检查结果有疑问应及时向医生了解清楚情况，不要自己瞎想吓自己。
科室简介
乌海市人民医院肿瘤科始建于2007年，是乌海市最早成立的肿瘤专科，集临床、科研、教学和培训为一体的肿瘤防治中心。
科室为综合科室，诊疗范围：外科主要收治乳腺炎、乳腺增生及乳腺良恶性肿瘤，甲状腺炎、甲状腺功能减退及甲状腺良、恶性肿瘤及胃、肠、肝胆、肺等肿瘤的手术治疗、射频消融等微创治疗及体表肿瘤等。内科：肿瘤的化疗、免疫治疗、药物靶向治疗，术后康复及热疗，内分泌治疗及营养支持治疗等。放射治疗科：良恶性肿瘤放射治疗三维调整治疗、瘢痕等治疗。
科室拥有世界先进的医疗设备：美国瓦里安直线加速器，飞利浦大孔径 CT模拟定位、模拟机、后装放疗机、全自动切割机等先进的放射治疗设备。能进行各种放疗技术（包括普通放疗、三维适形放疗、适形调强放疗、后装放疗等），并在乌海市率先开展三维适形调强放疗。
多年来科室一直严谨求实，严格执行诊疗规范。应国家政策要求，于2015年在全市率先开展日间手术、日间化疗、日间靶向治疗等，完成病历共计400多例，积累了丰富的临床经验。
护理工作上，于2012年12月28日组建肿瘤科护理单元，于2014年获得百日大练兵二等奖，2015年开展了乌海市第一例超声引导下塞丁格PICC穿刺术，2016年4月在护理部的支持和领导下成力了乌海市第一个PICC门诊，2017年12月15日成立乌海市第一个静脉治疗团队，影响了已经辐射到周边地区，大大解决了患者输液困难及因化疗破坏血管的痛苦。2013年至2019年先后派护士到全国知名医院进修学习，提高自身业务水平。
科室人员秉承医院：病人至上，团队医疗，质量至优服务宗旨，以减轻患者痛苦、征服肿瘤为己任，正不断进取，努力为广大肿瘤患者提供高效、优质、人性化医疗服务。
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